你是不是也遇到这样的场景：白天她还淑女一族，晚上却变身成了游戏大神，熬夜到天亮搞搞震？别说，你家那位“游戏狂魔”妈妈，比起许多小年轻都厉害，脸都熬得苍白了还不肯放手。话说回来，老人家沉迷游戏也不是新鲜事，很多妈妈都在朋友圈晒战绩，摁着手机像打怪兽一样 diffuse，百般难缠。难题来了：她那睡眠质量已经熊熊炸裂，作为子女你是不是也陷入了“又是这个时间点，她还没睡”的玄学困扰？
有人说，妈妈喜欢游戏，可能和无聊、压力大有关，其实也不全是，方面多得很。比如，儿时热爱的童年游戏挥之不去，成了成年后难以割舍的“记忆里的味道”，还可能因为生活中的压力太大，想找个虚拟世界当个“英雄救美”的自己。再说了，游戏的世界那么精彩：打怪、升级、打BOSS、组队开黑……谁不心动？特别是在疫情那段时间，宅在家里，游戏简直成了沙发上的“救命稻草”。
但问题来了，熬夜不睡觉到底有多闹心？见过凌晨四点还在看宝可梦的，见过为了一个通关秘籍，妈妈连续八个小时盯着屏幕的人，真是“深夜食堂”升级版。你想着她搓着手机打王者，脑袋像个炸毛的炸弹，眉毛都被熬成“泡面侠”。而且，身体一天天变“色”，皮肤暗哑，精神状态更是“死鱼眼”模式，完全和二十年前的年轻模样南辕北辙。
这还不止，妈妈们沉迷游戏还带来一系列困扰：家务没人干，照顾家里差点变“光缠”肚皮，孩子的学习没人关心，甚至连“长辈讲道理”都变得困难重重。谁让她们那样像掉队的“童话故事”角色一样，陷在了虚拟世界？更别说，作为子女，心里那股焦虑总是不由自主地冒出来：她不会沉迷到忘记吃饭、忘记喝水吧？到底该怎么帮她走出“游戏泥潭”同时又不破坏她的快乐呢？
其实，很多家庭在面对类似问题时，都摸索出了一些“彩虹桥”。首当其冲的，是引导和共情。你要知道，老人家沉迷游戏，很多时候是不是真的在“逃避”，可能是因为心里有操不完的“剧情”。于是，你可以试着搞点“软实力”：陪她一起玩，了解她喜欢的游戏类型，顺便融入她的世界。这样一来，她觉得你理解她，心情也会变得好多。
当然，合理设定时间限制也非常重要。可以和妈妈商量：“每天最多玩两个小时，剩下来时间我们一起做点别的，比如喝茶、散步或是看看电影。”这就像给她挂了个“闹钟”，让她知道“嘿，别忘了生活还挺精彩的”。毕竟，熬夜不睡的后果，就是各种“身体抗议”的信号不断发出，比如头痛、疲惫、精神涣散。你说，是不是应该让她知道，“熬夜一时爽，身体多苦逼”？
可是，要是真的很难让妈妈入睡，怎么办？有人建议，用一些天然的安眠食物：蜂蜜牛奶、香蕉、核桃什么的，可以试试。还有，营造一个“睡眠环境”：关掉强光、减少噪音、让空气流通，说不定她的“入睡曲”会变得顺滑点。而且，不妨用点幽默：“妈呀，你这熬夜战士，快点关掉游戏，来点梦乡的快递吧。”这样的调侃，或许能起到“暖场”作用，既不批评，又能让她心里暖洋洋。
用心点，试试换个切入口：多带她出去走走，看点自然风景，别让虚拟世界遮盖掉了真实的美妙。可以说：“妈，我们一起去植物园，感受一下春天的气息，顺便拍点美照。”自然的呼吸，阳光的洗礼，会让她慢慢忘记手机屏幕。另外，家庭活动也不要忽视，比如家庭聚餐、游戏之夜，变冤家为伙伴，让她在“友情瞬间”中找到乐趣，而不是一直沉迷于虚拟的“虚君爵士”世界。
嘿，有没有想过给妈妈试试一些新颖的“激励方案”？比如，设个奖惩机制：完成一天的休息和家务任务，她就可以多玩半小时。这种“游戏化”的方法，非常适合喜欢挑战的老人家，既满足了她的成就感，又限制了“游戏狂潮”。也可以考虑让老人参与一些线下的兴趣班或者手工艺，丰富她的生活层次。说到底，陪伴比任何“套路”都有效，无论是讲讲笑话，还是跟她聊聊年轻时的佳话，都会让她感受到家庭的温暖。
顺便提一句，有的人在试图帮妈妈戒掉游戏时，还会遇到“法宝”：那就是身边的朋友或者亲戚的“联合作战”。信息的力量不可小觑，大家一起来监督、鼓励，让妈妈觉得“我不是孤军奋战”，自然会减少“沉迷”欲望。据说，有些家庭还会偷偷帮忙“锁屏”，或者用“黑科技”软件限制时间，效果都挺明显。嘿，说不定你试试，妈妈还会发推：“我这是在参加世界级的‘断网挑战’呢。”
最后，别忘了：生活中的一切，都在不断变换。也许哪天，妈妈突然说：“哎呀，我发现其实阳光比游戏还好玩。”那一刻，你会觉得：无论多么“沉迷”，总会找到归属感的出口。要记得，经常调味一下生活的“食谱”，让她在虚拟和现实中找到平衡点。有一天，她突然问你：“你知道吗，我和我的虚拟朋友们，要不要一起开个“家庭工会”？那场景，想想都笑死！
